BMIと適正体重（体重変化グラフ）
身長と現在体重・目標体重・減量ペースから、目標達成までの月数とBMIの推移をグラフと表で確認できます。
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身長・現在の体重・目標体重・月あたりの減量ペースを入力すると、目標達成までの期間とBMIの推移を試算します。
cm
kg
kg
kg/月
計算結果
本ツールは一般的な推定式による目安であり、診断・医療行為ではありません。
目標体重までの減量期間（目安）
約 5か月
合計 10.0 kg の減量（月 2.0 kg ペース）
現在のBMI
25.7
肥満（1度）
目標のBMI
22.0
普通体重
BMIの差
-3.7
標準体重 59.9kg
BMIの推移グラフ
現在
25.7
1か月
25.0
2か月
24.2
3か月
23.5
4か月
22.8
5か月
22.0
色は日本肥満学会の判定区分（青＝低体重 / 緑＝普通体重 / 橙〜赤＝肥満）に対応します。
月ごとの体重・BMI推移
| 経過 | 体重 | BMI | 判定 |
|---|---|---|---|
| 現在 | 70.0 kg | 25.7 | 肥満（1度） |
| 1か月後 | 68.0 kg | 25.0 | 普通体重 |
| 2か月後 | 66.0 kg | 24.2 | 普通体重 |
| 3か月後 | 64.0 kg | 23.5 | 普通体重 |
| 4か月後 | 62.0 kg | 22.8 | 普通体重 |
| 5か月後 | 60.0 kg | 22.0 | 普通体重 |
計算方法・使い方
- BMIは「体重(kg) ÷ (身長m)²」、適正体重(標準体重)は「22×(身長m)²」で計算します（BMI22は最も病気になりにくいとされる値）。
- 現在体重・目標体重・月あたりの減量ペースを入力すると、目標達成までの月数を「(現在体重−目標体重) ÷ 月あたり減量」で求めます。
- 達成までの各月の体重と、その時点のBMIを計算し、横棒グラフと表で推移を表示します。
- 判定区分は日本肥満学会の基準（18.5未満=低体重、18.5〜25未満=普通体重、25以上=肥満）に準拠しています。
- 急激な減量は健康を損なうおそれがあります。一般に1か月の減量は現体重の5%以内が目安とされます。
- 本ツールは一般的な推定式による目安であり、診断・医療行為ではありません。健康上の判断は必ず医師にご相談ください。
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