体脂肪率の推定
身長・体重・年齢・性別を入力するだけで、Deurenberg式により体脂肪率を推定。BMI・体脂肪量・判定区分もまとめて表示します。
入力
身長・体重・年齢・性別から、Deurenberg式で体脂肪率を推定します。体組成計の実測とは異なるため、あくまで目安としてご利用ください。
性別
男性
歳
cm
kg
計算結果
推定体脂肪率
17.7%
男性の目安区分：標準
BMI
22.5
判定
標準
推定体脂肪量
11.5 kg
推定除脂肪量
53.5 kg
体脂肪率の目安区分（男性）
| 判定区分 | 体脂肪率の範囲 |
|---|---|
| 低い（やせ気味） | 10.0% 未満 |
| 標準（該当） | 10.0% 〜 20.0% 未満 |
| 軽肥満 | 20.0% 〜 25.0% 未満 |
| 肥満 | 25.0% 以上 |
計算方法・使い方
- 身長・体重・年齢・性別を入力すると、Deurenberg式を用いて体脂肪率を推定します。計算式は『体脂肪率(%)=1.2×BMI＋0.23×年齢−10.8×性別(男性1・女性0)−5.4』で、まず身長と体重からBMI（体重kg÷(身長m)²）を求めてから当てはめています。
- 推定体脂肪量(kg)は『体重×体脂肪率÷100』、除脂肪量(kg)は『体重−体脂肪量』として算出しています。除脂肪量には筋肉・骨・水分などが含まれます。
- 判定区分は体組成計などで一般的に用いられる目安レンジを参考にした概算で、男性は標準10〜20%・軽肥満20〜25%・肥満25%以上、女性は標準20〜30%・軽肥満30〜35%・肥満35%以上としています。基準は機関や測定方法により異なります。
- Deurenberg式は身長・体重・年齢・性別から統計的に推定する計算式のため、実際の体組成計（生体電気インピーダンス法など）やDEXA測定の値とはずれることがあります。筋肉量が多い方や体型に偏りがある場合は誤差が大きくなりやすい点にご注意ください。
- BMIが普通体重（25未満）でも体脂肪率が高い『隠れ肥満』の傾向（男性で20〜25%超、女性で30%超が一つの目安）を簡易チェックする用途にも使えます。
- 本ツールの結果はあくまで健康管理の目安であり、診断や医療行為ではありません。体重・体脂肪の管理や健康に関する判断は、医師・管理栄養士などの専門家にご相談ください。
関連する計算ツール
隠れ肥満の判定
健康BMIは普通でも体脂肪率が高い「隠れ肥満」を判定。身長・体重・年齢・性別を入れるだけで、体脂肪率を推定してチェックできます。
計算する →子供の20mシャトルラン平均回数
健康年齢・性別を選ぶだけで20mシャトルラン（往復持久走）の平均回数の目安を表示。お子様の記録を入力すると平均との差・位置づけ・推定最大酸素摂取量(VO₂max)も確認できます。
計算する →適正体重・美容体重・モデル体重の計算
健康身長を入れるだけで、適正体重・美容体重・シンデレラ体重・モデル体重をBMI基準で一括計算。現在の体重を入れれば目標との差もわかります。
計算する →脂肪燃焼に必要な運動時間・回数の計算
健康減らしたい体脂肪量・体重・運動の種類・1回の運動時間を入力するだけで、目標達成に必要な総運動時間と回数の目安を自動計算。ウォーキングからランニング・水泳まで9種類の運動に対応。
計算する →
お客様の声
このツールを使った感想をお聞かせください。
レビューを投稿する
計算結果の誤りや不具合を見つけたら、こちらをオンにしてご報告ください。
- ホーム
体脂肪率の推定