必要水分量・蒸発水分量の計算
体重と年齢区分から、1日に必要な水分量と不感蒸泄量（蒸発による水分喪失）を概算します。コップ何杯分かもすぐ分かる、水分補給の目安づくりに役立つ無料ツールです。
本ツールは一般的な推定式による目安です。発熱・運動・持病などで必要量は変わります。健康上の判断は必ず医師にご相談ください。
入力
kg
年齢区分
成人（×35ml/kg）― 目安30〜35ml/kgの上限寄り
計算結果
1日に必要な水分量
2,100ml/日
約 2.1 L（体重 × 35ml/kg/日）
コップ（200ml）換算
約 11 杯
不感蒸泄量（蒸発）
900 ml/日
体重あたりの係数
35 ml/kg/日
計算方法・使い方
- 1日の必要水分量は「体重(kg)×年齢区分ごとの係数(ml/kg/日)」で概算。係数は小児約60ml/kg、成人約35ml/kg、高齢者約25ml/kg(成人30〜35ml/kg/日の目安に基づく)。
- 不感蒸泄量は「体重(kg)×約15ml/kg/日」で概算。発汗や発熱時は増加。
- コップ換算は1杯200mlで算出。
- 必要水分量は飲料・食事・代謝水を合わせた総量の目安で、飲み物だけで摂る必要はない。
- 発熱・運動・高温環境で必要量は増加し、心臓・腎臓疾患では制限が必要なことがあり個人差が大きい。
- 本ツールは一般的な推定式による目安であり、診断・医療行為ではありません。健康上の判断は必ず医師にご相談ください。
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